Qu’est-ce qu’un goûter sain? #
L’idée est de privilégier les aliments qui apportent stabilité énergétique et nutriments essentiels.
Un exemple de goûter équilibré pourrait inclure une compote sans sucre ajouté, une tranche de pain complet, un morceau de fromage à pâte dure et quelques noix ou un carré de chocolat noir. Ces choix favorisent un apport diversifié en fibres, protéines et graisses saines.
Les pièges du goûter industriel #
Malheureusement, le marché offre aussi une multitude de produits industriels qui compromettent notre santé. Les biscuits et gâteaux ultra-transformés figurent parmi les principaux coupables. Souvent riches en graisses saturées, en sucres ajoutés et en additifs, leur consommation régulière peut être préjudiciable.
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Il est essentiel de lire les étiquettes et de choisir des produits avec le moins d’ingrédients artificiels possible. Un bon goûter ne devrait pas seulement satisfaire votre palais, mais aussi nourrir votre corps de manière adéquate.
Quatre biscuits à éviter absolument #
Dans une récente mise à jour sur les réseaux sociaux, un expert en santé a souligné les dangers de certains biscuits très populaires. Le Dr. Jimmy Mohamed a spécifiquement nommé quatre types de biscuits de la marque Lu: les Barquettes framboise, le Napolitain, l’Ourson chocolat et les Pim’s framboise.
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Ces produits contiennent tous du sirop de glucose-fructose, un ingrédient peu coûteux mais potentiellement dangereux pour la santé. Ce sirop, une fois métabolisé par le foie, peut conduire à une surcharge toxique pour l’organisme.
Les risques pour la santé expliqués #
« Le fructose est métabolisé par le foie, entraînant la formation de déchets qui produisent un stress oxydatif sur l’ensemble de l’organisme, » explique Dr. Mohamed. Ce stress oxydatif peut nuire gravement au pancréas et augmenter le risque de diabète et de maladies cardiovasculaires.
Ces biscuits, bien que délicieux et pratiques, peuvent donc contribuer à des problèmes de santé sérieux tels que l’insulino-résistance, les crises cardiaques et les AVC. Il est conseillé de les éviter pour favoriser une alimentation bénéfique à votre santé à long terme.
- Barquettes framboise Lulu
- Napolitain l’Original
- Ourson chocolat Lulu
- Pim’s framboise
En conclusion, choisir des goûters sains n’est pas seulement une question de goût, mais aussi de santé. Opter pour des alternatives naturelles et non transformées est la meilleure façon de profiter de ce moment de la journée sans compromettre votre bien-être.
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